PRODUCTOS DE TEMPORADA PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS EN OTO√ĎO

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PRODUCTOS DE TEMPORADA PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS EN OTO√ĎO

En oto√Īo el paisaje se transforma, suele tornarse gris y fresco,¬† nuestro cuerpo inmediatamente lo capta. Este cambio de ritmos en algunas personas puede generar desmotivaci√≥n, astenia oto√Īal y falta de energ√≠a. Sin embargo ¬°Oh sabia naturaleza! nos abastece de alimentos que nos ayudan a ambientarnos.

La dieta oto√Īal contribuye a evitarnos el desgate f√≠sico y mental caracter√≠sticos de esta √©poca, necesariamente con ella, debemos fortalecer nuestro sistema inmunol√≥gico para recibir el invierno que sigue.

Para aumentar las defensas en oto√Īo a continuacion te presentamos algunos productos:

Dieta

Pescado azul:

El pescado azul contiene también antioxidantes y vitaminas B y C, especialmente indicadas para la salud del sistema nervioso. Aporta mucho Omega 3, muy beneficioso para el corazón y el funcionamiento del cerebro, y además te ayuda a fortalecer los huesos.

Diviértete con los frutos secos:

Las avellanas, por ejemplo, son ideales para el oto√Īo. Ricas en √°cidos grasos poliinsaturados como el √°cido linoleico o el Omega 6, son tambi√©n una fuente excelente de vitamina E, otro antioxidante que ayuda a prevenir muchas enfermedades. Las avellanas incluyen tambi√©n minerales como el selenio y el manganeso, que te ayudar√°n a poner tus defensas a tope y te energizaran.

Incorpora las setas a tu dieta:

Existen muchas variedades y se pueden preparar de infinidad de formas, con lo que tenemos un alimento con muy pocas calorías pero con gran poder alimenticio, que aporta grandes cantidades de vitaminas D y B y yodo. Sin embargo, recuerda también que es una comida que puede resultar fuerte para el estómago, por lo que no conviene abusar de la cantidad y tener precaución si se consume por la noche.

Integra alimentos con potencial antioxidante:

Te ayudarán a evitar inflamaciones e infecciones. Para ello consume frutas como la manzana o la granada, o verduras como las coles, la coliflor, el brócoli, etc. Puedes incorporarlos a tu dieta de muchas formas: salteadas, gratinadas, al horno, en guisos.

Dieta

 En PANEA nos preocupamos por ofrecer pan, bollería y pastelería de primera calidad a los precios más competitivos del mercado, Visítanos. sin químicos, levaduras industriales ni productos artificiales; sólo masa madre y materia prima de primera calidad.

 

 

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Productos de temporada para aumentar las defensas en oto√Īo
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Productos de temporada para aumentar las defensas en oto√Īo
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La dieta oto√Īal contribuye a evitarnos el desgate f√≠sico y mental caracter√≠sticos de esta √©poca, necesariamente con ella, debemos fortalecer nuestro sistema inmunol√≥gico para recibir el invierno que sigue.
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